To musi to być bardzo przewlekłe zapalenie skoro jego wczesne stadium trwa tak długo. Wiesz jak w najgorszym wypadku może się to skończyć? Mam nadzieję, że nie zerwaniem ścięgna?Dzięki.
A ja by m zalecał żebyś właśnie jadł po 18 bo niby dlaczego nie? To chyba jakiś średniowieczny mit? Może i średniowieczny mit. Jednak działa. Znam osoby które to stosowały i traciły kilogramy. Najlepszym przykładem jest koleżanka z Tarnowa. Chciała zajść dwie kategorie niżej (miała nadwagę). Intensywne treningi, nie jedzenie po 18-tej i [...]
Niby się nie da, ale jak wyjaśnić, że widzę wielu pakerów, którzy mają dość chude nogi? Mają chude, a takie silne? A to z marszem to też przykład - przyznasz chyba, że po długim marszu bolą nogi, a wielu pakerów nie ma siły zbyt długo iść ani biec.
Raczej nie zwiekszysz sily w tydzien, ja na twoim miejscu skupilbym sie na technice, kiedy wytlumaczylem kolegom jak sie powinno wyciskac to podnosili tego samego dnia o 5 kg wiecej. No wiec tak: -po 1wsze rozgrzewka, zacznij od porzadnej rozgrzewki wszystkich stawow (plecy i nogi tez)pozniej pomachaj gryfem, pozniej zrob10ruchow na 20kg, 5 [...]
[...] musial sie tak dlugo regenerowac,to jeszcze nadrabia to zwiekszona objetoscia na ktora mu pozwala taki,a nie inny podzial treningu. pozniej widze takiego pacjenta,jak katuje zestaw plazowy przez godzine,zupelnie lekcewazac najwazniejsze grupy:nogi i grzbiet.(a jesli juz mu sie zdazy je cwiczyc,to albo z cwiczeniami dla gejow(bez urazy) [...]
a wiec DIJODOTYROZYNA powstaje poprzez jodowanie w pozycji 3 i 5 (jak twa nazwa wskazuje) potem w reakcji harringtona 2 czsteczki DJTyrozyny lacza sie w tyroksyne (tetra jodo ) . Tyroksyna jest polaczona z bialkiem tyreoglobulina. trijodotyronina tez sie z tym bialkiem laczy! pod wplywem enz proteolitycznych (odl bialko)i wtedy moze opuscic [...]
Dario no nie wiem czy trenowanie trica na drugi dzien po klatce to dobry pomysł na dluższą mete. Triceps dostaje dosyc po treningu klaty. No i analogiczna sytuacja jesli chodzi o barki trenowane dzień po tricepsie. Nie wiem jak u was ale ja bym tak dlugo nie dał rady
[...] (już pisałem to dwa razy...) po kilku tygodniach od zaprzestania ćwiczeń i ogólnie aktywności wymagających choćby niewielkiego wysiłku, zaczęły się te bóle. Podejrzewam, że jakóś krzywo spałem czy coś () ale to utrzymuje się już dosyć długo (ostatnie dwie noce zarwałem i nie kładłem się nawet na chwilę)... Mnie wydaje się, że to raczej coś z [...]
[...] maścią Ja sie już 1 tydzień stosuje o tego i czuje poprawe kolanko przy prostowaniu mi ciszej przeskakuje :D A tak wogóle to też mam mocniej zjechane lewe kolano ;p Myśle że jak odpuścisz sobie treningi do gdzieś tak 10-20 czerwca no to powinnaś muc pojechac na te zawody :) Zapomniałem dodać że możesz cwiczyć w domu żeby nie stracić siły możesz [...]
Sądząc po Twoim profilu przyjacielu to niedługo pożyjesz. Ja Ty w wieku 17 lat ładujesz się tak jak piszesz to nie możesz długo pożyć po prostu. Pomyśl, że może kiedyś będziesz chciał jakąś rodzinę założyć, albo studia skończyć. Póki co zachowujesz się jak typowy kretyn z tendencjami samobójczymi. Zastanów się czy było warto w******lić w siebie [...]
Czy ty synu czytasz o czym my piszemy ? Czy ty w ogóle przejrzałeś jakieś działy tutaj ? Proponuje troche się poedukować... JESZCZE RAZ: -Bez fury dobrego żarcia nie zrobisz wiele.Na koksie czy nie twoja dieta musi być ZAWSZE PRAWIDŁOWO ZBILANSOWANA. -Czy zastanawiałeś się ile z tych twoich przyrostów na koksie to WODA , TŁUSZCZ a ile czystych [...]
[...] czas to przez pierwsze 6-8 lat treningow nie siegnalbym po nic, skupilbym sie na diecie i treningu, pewnie a raczej na pewno osiagnalbym lepsze wyniki niz na saa z wiedza jaka posiadalem, podlewalem ziemie i jedyne co wyroslo to chwasty bo nic wczesniej nie zasialem, srodki jakie moglbym stosowac to tylko takie, po ktorych nie mialbym [...]
a jesteś pewny że robisz go poprawnie? Sprawdzał ktoś ze znajomych ? Ja jak robiłem martwy ciąg to wydawało mi się że robię poprawnie (robiłem wg youtube).. a jak mnie ktoś zobaczył to od razu stwierdził, że robię nie poprawnie i nauczył jak robi się poprawnie(oczywiście na początku nie będzie wychodzić 100% poprawnie ale nad techniką i [...]
Jezeli propa masz zamiar ciagnac tak dlugo jak wczesniejsze cykle i w podobnych dawkach to w kwestii tradziku nic sie nie zmieni. Mozesz ewentualnie pomyslec o finalsterydach (proscar) ,ale nawet stosujac je nie masz gwarancji pozbycia sie tego problemu, jest wiele substancji jak cynk , q10 ktore teoretycznie moga pomagac w tego typu kwestii, ale [...]
Bóle stawów jeśli ćwiczyłeś coś obciążającego je(TKD, capo, inne to nie wiem jak z tym jest). Plus zdolności techniczne na dosyć wysokim poziomie. Jak coś wałkowałeś długo i do znudzenia, to masz to już we krwi. Myślę, że bokser nie zapomni jak bić, kopacz jak okrężne robić. Moim zdaniem, jak się ma jakieś sukcesy to najlepiej zostać instruktorem.
Czasem pojawia się guzek, zwłaszcza jak wbijesz pod dużym kątem tzn. płytko pod skurę ale wchłonie się szybko, co do dawek to nie przejmuj się, są ok, długo nie biłeś hcg i taka reakcja jąder bo pewnie już była głęboka atrofia, ja nieraz srzelam 5000ui na 2 strzały e2d a i zdażało się że nie chciało mi się dzielić i biłem 5000ui na raz czego Ci [...]
ale duzo osob w moim wieku bierze nawet bez dokladnej wiedzy jak krety uzywac. ja juz naprawde dlugo sie z tym zbieram ale z kreta chyba poczekam. ale chyba ten mass xxl moge kupic, juz niedlugo rusza tez sezon pilki noznej mojej ligi wiec dieta w moim przypadku nie wystarczy bo i tak nie dam rady spozywac w kazdym posilku bialka i weglowodanow [...]
cześć, sorry że tak długo nie odpisywałem. o to jak liczę swoje zapotrzebowanie: BMR -> (9.99 x 90.5) + (6.25 x 183cm) - (4.92 x 25) + 5 czyli 904 + 1144 - 123 + 5 = 1930 Trening siłowy - 3 x 40 min x 7 + EPOC(3 x (4% z 1930= 77.2)) czyli 840 + EPOC (232) = 1072 dzielone przez 7 dni tygodnia daje 153 NEAT daję 300kcal Efekt terminczy daję 7% [...]
Ja tam uwazam ze lepiej ciagnac jak najdluzej a przerwy krotsze niz pol roku nie maja sensu bo czasami tyle czasu bedzie za malo zeby doprowadzic organizm do stanu z przed cyklu. Takie same mialem skutki odbloku i zejscia z cyklu po 2 miechach na propie jak po 1,5 roku na wszystkim. Enan co 7 dni to za dlugo bo juz czuc skutki uboczne wachan [...]
Jak Kamil za krótko. Jeżeli chcesz dzielić cykl na masę i redu to dałbym 10-12 tygodni masy i 6-8 tygodni redu. Na pierwszy raz może być trochę za długo dlatego ja bym zrobił redu na sucho i potem odpalił rakietę
6 Weidera + inne ćwiczenia w domu bez drążka?
